منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيالتسجيلدخول
البحث في المنتدى
إعلانات
منتدى بريس المغرب

إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» فتح ترشيحات الأحرار لنيل شهادة الدروس الابتدائية وشهادة السلك الإعدادي 2022
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 23/12/2021, 10:53

» فتح باب ترشيحات الأحرار لاجتياز امتحانات البكالوريا برسم دورة 2022
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 12/11/2021, 10:46

» كتاب دليل تحضير الجيد لمباريات كتابة الضبط على شكل PDF
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 12/11/2021, 10:14

» قرعة الهجرة إلى أمريكا برسم سنة 2023 التسجيل من 6 أكتوبر إلى غاية 09 نونبر 2021
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 13/10/2021, 18:12

» كيف تزيد أرباحك في Google AdSense بالطرق العلمية الصحيحة!
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف وداد 1/10/2021, 22:47

» شكل رتبة عميد شرطة ممتاز
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 19/9/2021, 11:27

» الأمن الوطني: مباراة توظيف 95 عميد شرطة ممتاز . آخر أجل هو 1 أكتوبر 2021
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 19/9/2021, 11:07

» ماهو الأستاذ المبرز وماهي مباراة التبريز وشروطها
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 10/9/2021, 13:08

» معلومات بالتفصيل عن المراكز الجهوية لمهن التربية والتكوين CRMEF
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 10/9/2021, 12:56

» النصوص التنظيمية للمراكز الجهوية لمهن التربية والتكوين
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 10/9/2021, 12:55

» ألمانيا تعلن رسمياً أنها بحاجة لـ 400 ألف مهاجر سنويا
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 30/8/2021, 12:20

المنتدى على الفايسبوك
منتدى بريس المغرب


شاطر
 

 أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
P-Man
مراقب عام للمنتدى'''
مراقب عام للمنتدى'''
P-Man

الجنس : ذكر
مَدينتے• : فاس
المشآرڪآت : 1525
نقاطي : 7992
سٌّمعَتي : 17
مِزَاجِے•: : cool

أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية   أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Empty2/10/2012, 02:19

أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية


أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية 1910

الحل لا يكمن فقط في وضع الثلج على الإصابة والحصول على الراحة للتعافي من إصابة التمارين الرياضية ولكن ما نأكله أيضاً يساعد على الشفاء بصورة أسرع.

هل تعلمين أن تناول البيض في الإفطار يساعدك على التعافي من التواء الكاحل؟ العلم الحديث الآن يؤكد أن جلسات العلاج الطبيعي ليست الحل الأوحد لعلاج الإصابات الرياضية وأن تناول الغذاء السليم يسرع الشفاء من الإصابة.

إليك سيدتي بعض النصائح التي ستساعدك في التعامل مع الإصابات المختلفة التي قد تتعرضين لها أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

علاج تمزق النسيج الناعم

إصابات النسيج الناعم- مثل جروح البشرة وتمزق العضلات- يمكن التعافي منها عن طريق زيادة استهلاك البروتين لدعم إصلاح الخلايا ونمو الخلايا الجديدة، وذلك بحسب أخصائي التغذية اليكس بوبيل. أما الكمية التي يجب تناولها من البروتين فتعتمد على حجم ونطاق الضرر. على سبيل المثال، يمكنك تناول بيضتين في الإفطار بدلاً من واحدة أو نصفي صدر دجاجة بدلا من نصف واحد في العشاء. تأكدي من جودة البروتين قبل تناوله في كل الأحوال.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: الصحة و التغدية-