منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيالتسجيلدخول
البحث في المنتدى
إعلانات
منتدى بريس المغرب

إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» فتح ترشيحات الأحرار لنيل شهادة الدروس الابتدائية وشهادة السلك الإعدادي 2022
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 23/12/2021, 10:53

» فتح باب ترشيحات الأحرار لاجتياز امتحانات البكالوريا برسم دورة 2022
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 12/11/2021, 10:46

» كتاب دليل تحضير الجيد لمباريات كتابة الضبط على شكل PDF
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 12/11/2021, 10:14

» قرعة الهجرة إلى أمريكا برسم سنة 2023 التسجيل من 6 أكتوبر إلى غاية 09 نونبر 2021
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 13/10/2021, 18:12

» كيف تزيد أرباحك في Google AdSense بالطرق العلمية الصحيحة!
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف وداد 1/10/2021, 22:47

» شكل رتبة عميد شرطة ممتاز
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 19/9/2021, 11:27

» الأمن الوطني: مباراة توظيف 95 عميد شرطة ممتاز . آخر أجل هو 1 أكتوبر 2021
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 19/9/2021, 11:07

» ماهو الأستاذ المبرز وماهي مباراة التبريز وشروطها
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 10/9/2021, 13:08

» معلومات بالتفصيل عن المراكز الجهوية لمهن التربية والتكوين CRMEF
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 10/9/2021, 12:56

» النصوص التنظيمية للمراكز الجهوية لمهن التربية والتكوين
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 10/9/2021, 12:55

» ألمانيا تعلن رسمياً أنها بحاجة لـ 400 ألف مهاجر سنويا
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Emptyمن طرف Adrem 30/8/2021, 12:20

المنتدى على الفايسبوك
منتدى بريس المغرب


شاطر
 

 كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
P-Man
مراقب عام للمنتدى'''
مراقب عام للمنتدى'''
P-Man

الجنس : ذكر
مَدينتے• : فاس
المشآرڪآت : 1525
نقاطي : 7985
سٌّمعَتي : 17
مِزَاجِے•: : cool

كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية    كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Empty9/3/2012, 11:07

كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية


كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية  Agilite7-300x204

الرشاقة حلم عدد كبير من السيدات، و لهذا نجد عددا كبيرا من النساء يخضعن لرجيم صارم و قاسي لفقدان الوزن، و الأكيد انه ليس من السهل أبدا فقدان كمية كبيرة من الدهون، و من أجل ذلك فان المرء يحرم من أشياء كثيرة إلى أن يصل إلى مبتغاه..

الهم الأكبر، لدى الشخص الخاضع للرجيم، يبدأ فعليا بعد الانتهاء من عملية الرجيم، و هو كيفية المحافظة على الوزن الذي وصل إليه، لان جسمه يكون قابلا للزيادة في الوزن بسهولة، و أي خلل في النظام الغذائي، يهدد بالزيادة في الوزن لا محالة.

سنقدم لك اليوم مجموعة من النصائح، التي ستساعدك على الحفاظ على الوزن الذي وصلت اليه:

عملت بجهد كبير على تخفيض وزنك، و يهمك المحافظة على ما وصلت إليه، تعلمي أن في حياتك الطبيعية، تقليل كميات الطعام التي تتناولينها و من الأفضل، تقسيم وجباتك ، من ثلاث وجبات خلال اليوم، إلى ست وجبات صغيرة، و الأهم من هذا كله، شرب كأس كبير من الماء، قبل تناول الطعام، حتى يملأ معدتك، و تشعرين بالشبع بسرعة.

نعلم جميعا أن المأكولات الحلوى و الغنية بالدهون تغرينا و نعشق تناولها، لكن بما أنك ترغبين في المحافظة على وزنك، فلا يمكنك تناولها أبدا، لكن لا بأس بذلك مرة في الأسبوع، شريطة عدم الإكثار من تناولها.

لا يمكن أبدا الاستغناء عن تناول الدهون، لاحتوائها على مواد يحتاجها جسمنا، لكن أيضا، لا يمكنك تناولها كما تشائين، لهذا من الضروري، تحددي الكمية، و أيضا تناول الدهون المفيدة ، كزيت اللوز و زيت الزيتون، و الأفوكادوا..

و لا يمكننا أبدا نسيان أمرا مهما، و هو ممارسة الرياضة، مارسي الرياضة بانتظام، لمساعدة على الحفاظ على لياقتك جسمك، و لكي تحرقي ما تتناولينه.

بقلم : m.dalhi


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظين على وزنك بعد الحمية
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-